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みなさんの体調や気分はいかがですか？

運動をしているときは、多くの人が「あるがままの自分」でいられ爽快感を感じます。
ゆっくりとした呼吸をすることでも、自分自身を素直にみつめ、エネルギーがわいてきます。

運動や呼吸法は、よりよいコンディションを手に入れるための強力なツールです。

数値化しにくい分野ですが
運動の脳へのいい影響など
近年、興味深い論文が発表されています。

ストレスなど外的要因に左右されることなく
自分本来の力を発揮するため効果的な運動や呼吸法を
そのメカニズムとともに
お伝えしたいと思っています。