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2017年02月07日

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ウォーキング・あなたは朝派?昼派?夜派?

2017年01月11日

今年の目標、決めましたか?

運動ぎらいなあなた。今年はウォーキングから始めませんか?

ダイエットに必ず成功する方法がある

ダイエットも経営も成功したかったらどうすればいいか

それは    「まずやる!」

 

いい話を聞いても、行動する人としない人の割合は5:95

行動しなかったら

昨日と同じ一日がやってくるだけです 苦笑。

 

いいかなっと思うことをやっていくうちに

自分に合うものが必ず見つかります。

 

不安になったり、自信がなかったら、それこそゴーサイン!

挑戦する人生に奇跡が起きるのです。

どの時間帯でもウォーキングは効果あり

ウォーキングだったら

朝・昼・夜のいつがいいと思いますか?

答えは「いつでもOK」

つまり、その人が継続しやすい時間帯がベスト

 

とにかく20分歩きましょう。

できれば、息が少し上がる程度

継続できれば、それが一番価値ある行動です。

最も効果的な歩き方は

どの時間帯でもOKなあなたには効果的なウォーキングをご紹介

 

まず、ぽっちゃりを改善したい方は

夕飯後にウォーキングをしましょう。

 

食後15-30分の運動により

血糖値が上がりにくく

脂肪も蓄積されにくくなります。

食後、すぐ横になってテレビ見ているお父さん

太っちゃいますよ~

 

更に引き締めたい方は

朝食前のウォーキングをおススメ。

 

糖の摂取がない状態で歩くと

体の脂肪を燃やしてエネルギーを作ります

帰ってからココナッツオイルコーヒーを飲めば

さらに効果倍増です!

 

エスカレーター、エレベータ、車を減らして

今年は歩きましょう!!ホントに気持ちいいですよ。

お客様の声

2016年05月17日

55歳男性(薬局経営者) 3か月で-7.7kg 減量成功

ダイエット,体験談,

なぜ減量をしようと思いましたか?

仕事柄、患者さんから「少しやせたほうがいいんじゃないですか?」

という言葉も頂くので(笑) 

そろそろやせないと・・という感じです。

 

私は運動が苦手で、週末は家でゴロゴロしてました。

この減量法を選んだ理由は、開発した人が同じ薬剤師という親近感もあり

大学院で肥満を学んだ専門家という信頼もありましたね。

 

実は最近、血圧、血糖値、コレステロールの値が全体的に悪く

このままでは深刻な疾患になるかもと・・・

グラフ

この減量法のどこがよかったですか?

一つは、LINEのやり取りだけで、ほかに時間をとる必要がないことですね。

それと、自分の性格を理解して進めてくれたことは、やる気につながりました。

やみくもに頑張れと言われたらつらそうですから。

 

サプリや食べ物に関しても、どんな質問にも答えてくれたことも助かりました。

薬のことは専門家でも、食事や栄養の正確な知識は意外と知らないことも多いんです。

 

体重も減りましたが

糖尿やコレステロールの薬がなくなったことも嬉しいですね。

医療費が減りましたよ。

ダイエット

終わってから頂いた「ストーリーブック」時々見返しています。

体重の変化や、自分の感想、何を食べたか、一目で見れて

がんばったな~って 笑

ビフォーアフター,減量,

(ストーリーブックのページです)

仕事や家庭でプラスになったことはありますか?

やはり患者さんに減量を勧めやすくなりました。

身をもって体調の良さを実感していますから・・・

 

家ではゴロゴロする時間が多かったんですが

洗い物やお風呂掃除をするようになって、家族から受けがいいです 笑

 

これだけ減量できるとは思っていなかったので嬉しいです。

もう少し減量を続けようと思います。

 

55歳男性(薬局経営者)様は、こちらのコースを体験いただきました。

ダイエットモニター4名募集

2016年05月01日

スカイブルーミーダイエットの1か月間のモニターさんを4名募集します。

1カ月ならできるかも

スカイブルーミーダイエットって何?

という方、是非このチャンスをご利用ください。

費用:3万円