ストレス・リリース・カフェ

目指そう 元気な体づくり

2014年01月13日

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1月12日に地元の成瀬が丘自治会で行われた
「高齢者支援センターの講習会」で
シナプソロジーをみんなで楽しみながら
脳と体の関係をお話しさせていただきました。

写真を見ると、一番楽しんでいるのは私?(笑)

体を動かすと脳を直接活性化するとか
脳への刺激は、鳥の声(聴覚)や香水の香り(嗅覚)や美しい女性(?)(視覚)や
色々ある方がいいとか

いつもお話ししながら
自分の生活を反省しちゃいます。

こうやって地元に顔見知りが増えると楽しいな!

障害児の肥満の予防・改善 (東京都白鷺特別支援学校)

2013年10月11日

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2013.10.10
東京都白鷺特別支援学校のPTAのお母様方に
「障害のあるお子さんの肥満」についてお話をさせていただきました。
お呼びいただき、ありがとうございました。

講演内容
今回は、 食・脳・運動・心  の4つの視点からお話させていただきました。

1)食
・低糖質食のしくみ
・摂取エネルギーと消費エネルギーの概念 → 血中インスリン濃度をあまり上げない食生活
・タンパク質を摂るタイミングの最新情報

2)脳
・運動以外の日常の動きの大切さ (Non-exercise activity thermogenesis)
・有酸素運動の効果 (脳細胞の増加、抗うつ効果)

3)運動
・有酸素運動を「気持ちの切り替え」のツールとして利用する
・思春期におけるスポーツ体験の重要性 (将来の選択肢を広げる)
・障害のあるお子さんの体を動かす活動をしている団体の紹介

4)心
・自分に合った運動は自分のありのままでいられる場でもある、という話
・運動体験が将来にわたり子供に残せる財産になること

わたしも高一の娘がいるので、リラックスした雰囲気でお話しすることができて楽しかったです。
また来年呼んでいただけるとのこと 。
もっとお役にたてるようにパワーアップしておきますね。

最後に、いただいたアンケートの一部をご紹介します。

アンケート例↓

感想-2

脳の話、ワクワクして楽しかったです。
低糖質食、参考になりました。教えていただいたレシピ是非作ってみます。
運動の大切さ再認識しました。

感想-1

体を動かすことの大切さがよくわかりました。
運動で脳細胞が活性化されることに驚きです。
低糖質食は自分には新しい考え方で、作ってみようと思います。

感想-3+

肥満を脳から考えるという新しい考え方のお話を
聞いてとても参考になりました。

シナプソロジーインストラクター養成コース Synapsology instructor course

2013年08月26日

シナプソロジー養成講座

シナプソロジーって知ってますか?
Have you ever heard of “Synapsology”?

ルネサンスというスポーツクラブが中心となって開発したプログラムで
なんでも脳に五感を通して刺激を与えて
注意力や記憶力が改善されるという
運動のような遊びのようなものなんです
It is a method, developed by a sports club “The Renaissance”.
It’s to improve your memory and attention by playing games like “rock, scissors, paper”, using the five senses of human body to stimulate our brain.

筑波大の田中喜代治先生がエビデンスをとってると聞いちゃ
気になりますわ
Professor Kiyoji Tanaka of Tsukuba University had taken the data on it.
So it got me interested.
I decided to take the class.

まるまる2日間の講習で5万円ちょっと
座学あり実技あり試験ありでしたが

The two days course was about $500, but believe me it was well worth it!

正直言って
To be honest with you

 

シナプソロジー
Synapsology is

 

面白いです!
So much amusing!

出来ても出来なくてもOK
挑戦することが、脳トレになる
You don’t have to be good at these exercises.
Just challenge the trainings.
対象は誰でもOK
一緒に受けた皆さん!お疲れ様でした
It’s for anyone, at any ages.
“Synapsology” is truly amasing.