飲み物

甘くない飲み物

2016年06月10日

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ひさしぶりのナチュラルハウス青山店@表参道
最近は、飲み物にお砂糖を入れないものが増えていて
野菜ベースのスムージーも種類が豊富になってきた。
ダイエット中でも気分良く過ごせる
ここの野菜使ってたら高いだろうな〜 笑

お店の女の子が、のんびりと野菜を用意して
大きなかたまりのままミキサーにいれ
ぼっこぼっこ揺らしながらスムージーを作ってくれた。

コーヒーでもなく
水だとちょっとつまらない
体調を良くしつつも喉が潤う
こういう時はスムージーが一番

飲みながら歩きながら
表参道の新緑を楽しんだ
実のあるおしゃれってこういうんだろうな

アスリートフードマイスターのための脳と運動のレクチャー Lecture of brain and exercise for athlete food mister

2013年11月17日

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ブログにも書きましたが、10月18日と11月15日に
アスリートフードマイスターの方たちの勉強会に講師としておよびいただきました。
テーマは、アスリートに関連する「食・脳・心・運動」です。

第1回目は
1.健康情報の読み方(断片的な健康情報を自分はどうとらえて、どれをチョイスするのか)
2.アミノ酸を摂取するタイミング(体力医学会の情報をもとに)
3.運動が脳に与える影響で何がわかっているのか
4.何のために運動をするのか

第2回目は
1.情報の脳への入力と出力
2.脳を活性化するプログラム「シナプソロジー」の体験
3.無理のない体の使い方について考える
でした。

1枚目と2枚目の写真は、シナプソロジーをしながら
大脳皮質で起こっていることをちょっと一緒に考えてみました。

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参加される方は、トライアスロンやマラソン、ヨガ、ゴルフなど
ライフスタイルにスポーツを積極的にとりいれて楽しんでいる方ばかり。
私のほうが、たくさん刺激をいただいたように思います。
企画してくださった影山さん、いつもありがとうございます。
勉強会のあとのお食事も和気あいあいと楽しくて
次が楽しみです!

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アスリートフードマイスター Athlete food mister

2013年10月19日

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アスリートフードマイスターを取得した方たちとの勉強会をさせていただきました。

I lectured on connection between exercise, brain and food to women who had acquired Athlete Food Mister.
We got together at “Bamboo” a posh restaurant in Omotesando.

お声をかけてくださった久美子さん、ありがとうございます!
表参道のバンブーという素敵なレストランのお食事もおいしかったです。

Thank you Kumiko for inviting me, and thank you for the delicious dinner, too.

みなさん、ヨガやジョギングやトライアスロンなど
積極的に運動を楽しんでいる方たちなので
質問も具体的かつディープ

The ladies who attended the gathering were very professional and they approached me with specific questions.
Most of them are enjoying the triathlon, jogging, and Yoga.

今回は、メディアやネットで言われていることの根拠は何か、について
BCAAを題材に取り上げてお話ししました。

I explained to them how to know if the media information is correct or not, taking it as an example when to take BCAA, branched chain amino acids, before or after exercise.

ナンバ歩きでも盛り上がりましたね!!

We also enjoyed talking about Namba walking.

次回は11月15日 楽しみです ♪(* ̄ー ̄)v

Next gathering is on November 15th, looking forward to it.