ストレスリリース

脳を使ってストレスの少ないダイエットを

2014年06月08日

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夏を前に、この時期やっぱりがんばるのが ダイエット!

今回は勉強会プロデューサーのベッキーさんとまりぞうさんのお世話になって
「夏!魅せるカラダに!脳を使って賢くダイエット」というタイトルで
セミナーをしました。

フェイスブックを見て、いろんなつながりの方が来てくださって
私にとっても勉強になりました。
みなさま、ありがとうございました!

今回伝えたかったことは2つ

一つ目は、痩せる体内インフラを脳に発注すること
二つ目は、ワクワクするスポーツを始めること

脳は情緒で物事を決断するから
持続の秘訣は「わくわくすること」

私、テニスも古武術もワクワクするな~

夏!魅せるカラダに!「脳を使って賢くダイエット」セミナー

2014年06月05日

魅せるカラダ

運動したいけど、続かない!
痩せたいけど、何かを我慢するのはいや!
そんなあなたに、脳の仕組みを利用した、賢いダイエット法をお伝えします。
主催は勉強会プロデューサーのベッキーさんです。
http://cho-beckey.com/
それには、まず脳の性質を知ることです。

コンテンツ:
脳を利用すると何故効率がいいのか

ストレスの少ないダイエット法を探す
脳と運動の関係を知る
脳を使用した運動の習慣化のコツ
運動が脳や身体に与える驚くほどの効果とは
アイスブレイクにシナプソロジー
シナプソロジーを使って、脳への刺激のインプットアウトプットを知るなどなど
あと少しお席があります。

日時:6月8日(日) 9:30-11:30
~終了後、名刺交換会を行います~
料金:3,000円
場所:勝どき区民館
アクセス:大江戸線 勝どき駅 A1出口徒歩1分
定員:20名

 

報告【運動と脳とストレスコーピング】5月31日

2014年06月01日

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東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会の
「脳と運動とストレスコーピング」という講習会の2回目をさせていただきました。

1回目は、運動と脳のお話をデータ中心にさせていただきました。
今回は、どんなスポーツだったら継続できるのか
その秘密をワークショップ形式でさぐってみました。
「あなたはどんな運動が好きですか?その運動のどこにワクワクしますか?」

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本当にたくさんの意外な意見が出ましたね。素晴らしかったと思います。

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シナプソロジーという脳を活性化するプログラムをインストラクターの高橋さんが指導してくださいました。シナプは盛り上がります!

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そして最後はシナプソロジーのポーズで写真。

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以下、アンケートです。みなさん、ありがとうございました。

 

■ 運動を通して脳に与える影響力がとてつもないことが分かりました。運動が苦手な人に対しても、散歩や自分の好きなことをすることで効果が得られるという回答にも興味が持てました。自分の子どもに、そして周りの人に運動の大切さを伝えるきっかけとなりました。本当に素敵な発表でした。ありがとうございました。 2回の講座は今後の自分のため、人生の糧となるでしょう   吉本信雄

■ 大変勉強になりました。脳と運動とのつながりが、これほどに顕著なことに驚きました

■ シナプソロジーが脳に及ぼす作用についてもう少し詳しく聞きたかった。また、日々の生活習慣にどう取り入れたら良いのか説明してほしかった。

■ 講義と参加者の方々との意見のシェアが織り交ぜてあり、理解が深まったと思います。

■ 普段あまり聞かない話でとても興味深かったです。高橋さんのシナプソロジーが脳に良い刺激になるというプログラムもあり、理解しやすかったです。

 

ストレス・リリース・カフェ【古武術】5月24日開催

2014年05月03日

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ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェのお知らせです!

古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法第2回目を行います。

新しい生活が始まって早2ヶ月です。
仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!

日常にない剣の使い方やナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスを手放しましょう。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年5月24日(土) 10~12時 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

報告:【脳と運動とストレスコーピング】4月24日 

2014年04月25日

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東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会で
「脳と運動とストレスコーピング」というタイトルの講習会をさせていただきました。

私は、次の3つを手に入れるために、運動を生活に組み入れることを提案します。
1.ストレスを手放すことができる
2.何歳になっても自由に体を動かすことができる
3.個性が輝く生き方ができる。

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2回シリーズの1回目は運動が脳にいいというダイレクトなデータを示しました。
運動以外にも、豊かな環境や大好きな趣味なども脳にいいんですね。

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いい質問を沢山いただきました。
一番心に残ったのは、空手の先生。
トレーニングと勉強を組み合わせていい結果が出ているけれど、そのメカニズムが知りたい、と。
その理由を2回目にお話しさせていただきますね。
今度取材に行かせていただけたら嬉しいです。

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SKIP主催の勉強会はお食事つきでした!「みどりえ」さんのおいしいオーガニックフード
ノンアルコールの甘酒、有機農法ビールなど、体にも心にもいい食べ物をいただきました!

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健康的な生き方って、体を壊しかかって初めて気づく人が多いのに
20代の若さで気づき、実践しているって、すばらしいなって心から思いました。
2回目もよろしくお願いいたします。

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個人の方向け

2014年03月31日

スカイブルーダイエット・コーチング

詳しくはこちら

ストレス・リリース・カフェ

楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェを不定期で開催しています。詳しくはこちら

 

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2013年08月02日

みなさんの体調や気分はいかがですか?

運動をしているときは、多くの人が「あるがままの自分」でいられ爽快感を感じます。
ゆっくりとした呼吸をすることでも、自分自身を素直にみつめ、エネルギーがわいてきます。

運動や呼吸法は、よりよいコンディションを手に入れるための強力なツールです。

数値化しにくい分野ですが
運動の脳へのいい影響など
近年、興味深い論文が発表されています。

ストレスなど外的要因に左右されることなく
自分本来の力を発揮するため効果的な運動や呼吸法を
そのメカニズムとともに
お伝えしたいと思っています。