ストレスリリース

報告【シナプソロジーでストレス発散】2014.12.14

2014年12月23日

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渋谷の癒しのカフェ「シェアビズブロッサム」で
ストレスリリースについてお話ししました。

結論から言うと
何かに没頭している時間
たとえば、引き出しの整理とか編み物とか
そういうときには、理性的な脳が休憩してくれて
ストレスリリースになるんですね

没頭するものが自分の好きなものだったら最高です
でも、日常に追われていて
「私何が好きだったっけ?」っていう時ありませんか?

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そんなときはどうすればいいのか・・・

脳科学のお話を交えながら
楽しい時間を過ごしました。

私を含め、みんなが自分らしく
個性を輝かせていきいきと暮らせるようなセミナーを
開いていきたいと思っています。

ご参加くださった方、ありがとうございました。

 

見るたびに元気になる

2014年08月21日

俵裕子さんの絵

随分ブログを書かずにいました・・・
今年が大学院最後の年でして
11月の学位申請までは少しでも卒論に時間をあてないとです
ストレスだな~ 笑

8月初旬に八ヶ岳に行って思う存分遊んできました
そこで出会ったのが 俵裕子さん
ごんぎつねや児童書の絵を沢山描いている素敵な女性です

彼女の絵を見たときに
家族みんながすーーっと近寄って行って
なんだか離れないんですね
うれしくなっちゃったっていうか

結局3枚も買って
帰宅してすぐに飾りました

階段に2枚
キッチンに1枚

そしたら、階段を上るのがとても楽しみになったんです
キッチンに立ったらまず絵に目が行きます

見るたびにワクワクして
癒される

気にいったアートって
ストレスをすーーっと消してくれる
視界に入るだけでいいんです

こういうストレスマネージメント
知らなかったらもったいないね

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ブラインドサッカーで癒される不思議

2014年05月25日

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Sport For Smileという団体が行っている
スポーツメンタリングというボランティアのお手伝いを月1でしてます。

スポーツを通して、経済的に苦しい状況の小学生に対して
大学生が1対1の信頼関係を築きながら
お兄さん、お姉さんとして小学生の成長を見守るという
ドリームバス”というプログラムです。

初回はブラインドサッカー
私は見守るだけだったけど
学生たちはアイマスクをして
完全に目が見えない状態で動いてました。

それが なぜか 楽しそう
目が見えないことは大きなストレスなのに
逆に、お互いの居場所がわかったり心が通ったりすると
喜びも倍増するみたい。

心がほっこりするスポーツでした。
ストレスリリースカフェでもいつかやってみたいな!!

 

植物に元気をもらう

2014年04月06日

花4 花2

いけばなの展覧会が近づいてきてるので
大和さんという花屋さんに花材の相談に行った

植物は光合成をしていて
エネルギーをつくりだし
不思議なオーラを出している
そういえば、義理の父が植物から「気」をもらう治療をしていたなぁ

お花屋さんに入るとそれだけでほーんとに気持ちいい
香りもさることながら、フレッシュな空気に
思わず深呼吸したくなる

宇宙でも植物のいやしの研究は進んでいて
無機的な空間でストレスを緩和してくれるそうだ
それと、時間の経過が目に見えてわかるのもいいとか

そういえば、盆栽も大自然をぎゅっと凝縮した感じがして好き
日本人は身近なものから大自然を感じる感性がするどいから
癒しの効果も大きい気がする