ウォーキング・あなたは朝派？昼派？夜派？

今年の目標、決めましたか？

運動ぎらいなあなた。今年はウォーキングから始めませんか？

ダイエットに必ず成功する方法がある

ダイエットも経営も成功したかったらどうすればいいか

それは　　　　「まずやる！」

 

いい話を聞いても、行動する人としない人の割合は5：95

行動しなかったら

昨日と同じ一日がやってくるだけです　苦笑。

 

いいかなっと思うことをやっていくうちに

自分に合うものが必ず見つかります。

 

不安になったり、自信がなかったら、それこそゴーサイン！

挑戦する人生に奇跡が起きるのです。

どの時間帯でもウォーキングは効果あり

ウォーキングだったら

朝・昼・夜のいつがいいと思いますか？

答えは「いつでもOK」

つまり、その人が継続しやすい時間帯がベスト

 

とにかく20分歩きましょう。

できれば、息が少し上がる程度

継続できれば、それが一番価値ある行動です。

最も効果的な歩き方は

どの時間帯でもOKなあなたには効果的なウォーキングをご紹介

 

まず、ぽっちゃりを改善したい方は

夕飯後にウォーキングをしましょう。

 

食後15-30分の運動により

血糖値が上がりにくく

脂肪も蓄積されにくくなります。

食後、すぐ横になってテレビ見ているお父さん

太っちゃいますよ～

 

更に引き締めたい方は

朝食前のウォーキングをおススメ。

 

糖の摂取がない状態で歩くと

体の脂肪を燃やしてエネルギーを作ります

帰ってからココナッツオイルコーヒーを飲めば

さらに効果倍増です！

 

エスカレーター、エレベータ、車を減らして

今年は歩きましょう！！ホントに気持ちいいですよ。