ストレスリリース

剣さばきを知る?

2014年10月01日

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先日、皇居で大島先生と勝間塾の人たちと
古武術を楽しみました。
皇居って気持ちのいいところですね。

刀エクササイズっていう剣さばきをもとにした運動があるんですが
最近、だんだんわかってきました
剣は最後にひく動作をしないと肉は切れない (切る気はないけど)
そして、その動作には肩甲骨の力が必要

剣は手で振り回している気がするけど
背中やおなかやからだじゅうの筋肉を使うんですね

翌日は全身がいい感じに疲れてます。
剣のことを考えて笑いながら動いているうちに
全身の筋肉を使えるって
こういうのがいいって思うんです。

ストレスリリースカフェ報告あります。

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】9月27日 

2014年10月01日

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いつも代々木公園でやっていた「古武術でストレス発散」を
今回は皇居の桜田門近くでやってみました。
皇居は気持ちがよかったですよ~

前半は古武術のナンバの動きをランに応用しました。
いつものゆるい感じとちょっと違って
先生と皇居を一周
(私はこの日はパスしちゃいましたが)

ランの軸がぶれないように
フォームをきれいにしてもらいました。

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後半はいつもの刀エクササイズを中心にしました。
皇居の雰囲気を知って、みんなで体を動かすって感じでしたが
これこそが、ストレスリリースなんですよね。

参加してくださってみなさん、大島先生
ありがとうございました。

いつも思うんですが
翌日はからだ全体がいい感じに疲労して
どこかの筋肉を集中的に使うスポーツと武道(私はなんちゃってですが)とは
色々と違うんですね。

 

ストレス・リリース・カフェ【古武術】5月24日開催

2014年05月03日

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ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェのお知らせです!

古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法第2回目を行います。

新しい生活が始まって早2ヶ月です。
仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!

日常にない剣の使い方やナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスを手放しましょう。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年5月24日(土) 10~12時 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日 

2014年03月29日

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3月26日に行った「古武術でストレス発散」の報告をします!
そもそも戸外で動き回ることが少ないから、とても新鮮でした。

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これは剣術のパターンを教わっているところ。 刀の代わりにタオルを使いました。
意外と、肩甲骨が動くし、おなかにも力が入る。

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「肩甲骨から寄せてください」

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これは、なんば歩きをしているところ。
ちょっとしたコツがわかれば、誰でもできるし、きれいに歩けます。

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なんばを利用して、ジョギングフォームの改善。

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護身術もちょこっと
「おなかをたたいていいですよ。」
「え ほんとに?」 ぽよ~ん

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にわか忍者
ほんとうに楽しく体をうごかし、ストレス発散できました。
参加してくださって、ありがとうございました。

momoyoさんの感想
昨日帰宅してから、右肩がだるくなったのですが、今朝、起きたら、スッキリです!
体が軽くなって、頭もスッキリ!なんか、邪気が抜けていった感じがします。笑
普通、運動した日の翌朝は、心地よいのですが気怠くなるけど、それもなくて! おもしろいですね!古武術!

nahokoさんの感想
単純に楽しかった~
日本人なら、剣術とか一度は体験してみたいんじゃないでしょうか。
膝が内側に曲がってるって気がつきました!
一緒に走ってもらったのがよかったです。
古武術ストレッチとかあったらいいな~て思いました。

 

ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日開催

2014年03月13日

ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェをはじめます!

今回は古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法をお伝えします。

仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!
ご自分に合ったストレス・リリース方法を見つけてくださいね。

今回は日常にない古武術の動きやナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスをリリースしていただきます。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年3月26日(水) 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
 お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。