diary

炭酸泉で血管ストレッチしてきました

2016年10月22日

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コップの底を拡大して見ると

小さな泡がプツプツついています。

これはサイダーではなくて、温泉の源泉。

最近、炭酸泉がすごく気になっています。

炭酸泉は臨床で使われている

炭酸泉って、実は最近まで知りませんでした。

家の近くの銭湯に炭酸入浴というのがあって

入ってみたら割とぬるめ

そりゃ、熱かったら炭酸がどんどん抜けてしまいます。

物足らない気持ちで入っていると

意外にもリラックスと疲労回復の効果が高いんですね。

 

実は糖尿病の患者さんの手や足を守るために

炭酸泉は臨床で使われています。

炭酸のダブルの効果

炭酸泉に手足を浸すことで2つのウレシイ効果があります。

一つは、炭酸が血液に入り、ヘモグロビンと結合している酸素と入れ替わるため

追い出された酸素が組織に行き渡り細胞が活性化される

もう一つは、炭酸が血管を拡張させ血流が増える。

下肢切断の予防になるそうです。

 

血管が拡張と収縮を繰り返すと

まるで血管がストレッチされたようになり

丈夫になると考えられています。

普通のお風呂で温まっても血流はよくなるけど

炭酸泉はさらに血管拡張効果が大きいようです。

時々入ると血管ストレッチになりそうですね。

炭酸泉の温泉を体験

本物の温泉の炭酸泉を体験したくて

岐阜県の湯谷温泉の泉岳館という宿に行きました!

秘湯というだけあって下呂温泉からさらに車で40分

お風呂で耳を澄ますと、炭酸のプツプツいう音が聞こえて楽しい。

小さいお子さんも喜ぶんじゃないかな~

体も心もリラックスしてきました。

女性のためのビジネスリーダーシップ塾 Woman business leadership seminar

2013年07月06日

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企業で働く女性を対象としたビジネスリーダーシップ塾という研修で
「自分を律する武器」としての運動についてお話させていただきました。
主催はDiversity & Inclusionを力強く推進しているGEWELでした。

内容は以下の3項目

1.有酸素運動で、うつの予防や改善ができる
動物実験のデータから、有酸素運動が脳細胞を増やし、抗うつ効果を有する

2. 筋力を維持することが、健康で美しい体を作る
スロートレーニングの練習とメカニズム

3. 腹式呼吸で副交感神経を介してリラックスする
吐く息が僧帽筋に働き肩こり解消に役立つことを一緒に実習

この研修は、リーダーシップに関する心の持ち方がメインテーマでしたが
体のことも重要ということで、講師として加わらせていただきました。
一緒に講師をしてくださったウェルネス・システム研究所の松村邦子さん、お世話になりました!

参加者は、日本ヒューレッドパッカード、あおぞら銀行、日立製作所などのリーダー候補の女性達
私も、明るくパワフルな女性たちに接して、とてもいい刺激を受けました。
ありがとうございました。
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