ストレスリリース

剣さばきを知る?

2014年10月01日

140927-3

先日、皇居で大島先生と勝間塾の人たちと
古武術を楽しみました。
皇居って気持ちのいいところですね。

刀エクササイズっていう剣さばきをもとにした運動があるんですが
最近、だんだんわかってきました
剣は最後にひく動作をしないと肉は切れない (切る気はないけど)
そして、その動作には肩甲骨の力が必要

剣は手で振り回している気がするけど
背中やおなかやからだじゅうの筋肉を使うんですね

翌日は全身がいい感じに疲れてます。
剣のことを考えて笑いながら動いているうちに
全身の筋肉を使えるって
こういうのがいいって思うんです。

ストレスリリースカフェ報告あります。

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】9月27日 

2014年10月01日

140927-1

いつも代々木公園でやっていた「古武術でストレス発散」を
今回は皇居の桜田門近くでやってみました。
皇居は気持ちがよかったですよ~

前半は古武術のナンバの動きをランに応用しました。
いつものゆるい感じとちょっと違って
先生と皇居を一周
(私はこの日はパスしちゃいましたが)

ランの軸がぶれないように
フォームをきれいにしてもらいました。

140927-3

後半はいつもの刀エクササイズを中心にしました。
皇居の雰囲気を知って、みんなで体を動かすって感じでしたが
これこそが、ストレスリリースなんですよね。

参加してくださってみなさん、大島先生
ありがとうございました。

いつも思うんですが
翌日はからだ全体がいい感じに疲労して
どこかの筋肉を集中的に使うスポーツと武道(私はなんちゃってですが)とは
色々と違うんですね。

 

ジョギングサポートタイツがきついので

2014年03月21日

ジョギングウェア

あんまり春らしいので、お出かけの前に10分ほど走ってきました。

畑仕事している男性がいたり
彼氏とドライブ中の幸せそうな女の子の笑顔が見えたり
たった10分でもまさに気分転換

なのに、妙に苦しいのはこのサポートタイツのせい

どんなもんだか買ってみたけど
私にはウエストがちょっと・・・
だいたいこのタイツの目的はウエストが細くなるわけじゃないし
サポート機能を出すには、これくらいのきつさが必要

ストレスリリースのために走ったのに
新たなストレスを作るとは・・・とほほ

高かったけどこれはお蔵入り
自分が心地よいと感じることが一番ですね
明日はストレスフリーで自分の気持ちを大切にランしよう

ジョギングシューズを買う Buy a new joging shose

2014年01月28日

ジョギングシューズ選びは足のサイズを測ってもらうといいよ
今日はスポーツオーソリティで計測してもらいました

 

ジョギングシューズ1

ジョギングシューズ2
まず足の大きさ
私は右が24.2cm  左が23.7cm  0.5cmも差がある!
そして足の径は左右35cm

 

ジョギングシューズ4

ジョギングシューズ5
立ち方は問題なし
そして勧められたのが初心者用のクッション性の高いアシックスのシューズ
「GT-2000 NewYork2」シリーズのNewモデル
着地の柔らかさが不安定に感じられるほどふかふか
サイズは25cm こんなに大きいの?

そして靴ひもの結び方を確認して終了

明日はこれでファンランです