お知らせ

ストレス・リリース・カフェ【古武術】5月24日開催

2014年05月03日

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ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェのお知らせです!

古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法第2回目を行います。

新しい生活が始まって早2ヶ月です。
仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!

日常にない剣の使い方やナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスを手放しましょう。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年5月24日(土) 10~12時 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日 

2014年03月29日

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3月26日に行った「古武術でストレス発散」の報告をします!
そもそも戸外で動き回ることが少ないから、とても新鮮でした。

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これは剣術のパターンを教わっているところ。 刀の代わりにタオルを使いました。
意外と、肩甲骨が動くし、おなかにも力が入る。

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「肩甲骨から寄せてください」

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これは、なんば歩きをしているところ。
ちょっとしたコツがわかれば、誰でもできるし、きれいに歩けます。

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なんばを利用して、ジョギングフォームの改善。

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護身術もちょこっと
「おなかをたたいていいですよ。」
「え ほんとに?」 ぽよ~ん

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にわか忍者
ほんとうに楽しく体をうごかし、ストレス発散できました。
参加してくださって、ありがとうございました。

momoyoさんの感想
昨日帰宅してから、右肩がだるくなったのですが、今朝、起きたら、スッキリです!
体が軽くなって、頭もスッキリ!なんか、邪気が抜けていった感じがします。笑
普通、運動した日の翌朝は、心地よいのですが気怠くなるけど、それもなくて! おもしろいですね!古武術!

nahokoさんの感想
単純に楽しかった~
日本人なら、剣術とか一度は体験してみたいんじゃないでしょうか。
膝が内側に曲がってるって気がつきました!
一緒に走ってもらったのがよかったです。
古武術ストレッチとかあったらいいな~て思いました。

 

ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日開催

2014年03月13日

ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェをはじめます!

今回は古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法をお伝えします。

仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!
ご自分に合ったストレス・リリース方法を見つけてくださいね。

今回は日常にない古武術の動きやナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスをリリースしていただきます。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年3月26日(水) 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
 お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

アスリートフードマイスターのための脳と運動のレクチャー Lecture of brain and exercise for athlete food mister

2013年11月17日

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ブログにも書きましたが、10月18日と11月15日に
アスリートフードマイスターの方たちの勉強会に講師としておよびいただきました。
テーマは、アスリートに関連する「食・脳・心・運動」です。

第1回目は
1.健康情報の読み方(断片的な健康情報を自分はどうとらえて、どれをチョイスするのか)
2.アミノ酸を摂取するタイミング(体力医学会の情報をもとに)
3.運動が脳に与える影響で何がわかっているのか
4.何のために運動をするのか

第2回目は
1.情報の脳への入力と出力
2.脳を活性化するプログラム「シナプソロジー」の体験
3.無理のない体の使い方について考える
でした。

1枚目と2枚目の写真は、シナプソロジーをしながら
大脳皮質で起こっていることをちょっと一緒に考えてみました。

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参加される方は、トライアスロンやマラソン、ヨガ、ゴルフなど
ライフスタイルにスポーツを積極的にとりいれて楽しんでいる方ばかり。
私のほうが、たくさん刺激をいただいたように思います。
企画してくださった影山さん、いつもありがとうございます。
勉強会のあとのお食事も和気あいあいと楽しくて
次が楽しみです!

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アスリートフードマイスター Athlete food mister

2013年10月19日

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アスリートフードマイスターを取得した方たちとの勉強会をさせていただきました。

I lectured on connection between exercise, brain and food to women who had acquired Athlete Food Mister.
We got together at “Bamboo” a posh restaurant in Omotesando.

お声をかけてくださった久美子さん、ありがとうございます!
表参道のバンブーという素敵なレストランのお食事もおいしかったです。

Thank you Kumiko for inviting me, and thank you for the delicious dinner, too.

みなさん、ヨガやジョギングやトライアスロンなど
積極的に運動を楽しんでいる方たちなので
質問も具体的かつディープ

The ladies who attended the gathering were very professional and they approached me with specific questions.
Most of them are enjoying the triathlon, jogging, and Yoga.

今回は、メディアやネットで言われていることの根拠は何か、について
BCAAを題材に取り上げてお話ししました。

I explained to them how to know if the media information is correct or not, taking it as an example when to take BCAA, branched chain amino acids, before or after exercise.

ナンバ歩きでも盛り上がりましたね!!

We also enjoyed talking about Namba walking.

次回は11月15日 楽しみです ♪(* ̄ー ̄)v

Next gathering is on November 15th, looking forward to it.

秋の代々木公園 Yoyogi park in the fall

2013年10月04日

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代々木公園に友人と行きました。
原宿駅からすぐなのに、緑が多くて静かでのどかで・・・

目的は、ナンバ歩きを教えてもらうことでしたが。

I went to Yoyogi park with my friend.
It was so peaceful and beautiful.
The purpose was to learn Namba walking.
Do you know what Namba walking is?  Check it out, it’s so interesting…

犬の散歩、合唱の練習、ジョギング、おしゃべり
いろんな人が秋の空気の中で思い思いの時間をすごす

Some people were walking their dogs,
some people jogging, chatting, chorus practice… doing their things in a crisp fresh air of Autumn.

いや~広い公園はいいねぇ v( ̄ー ̄)v

風船を持って撮影していた人たちがめちゃくちゃ目立ってました!
この風船 ほしくないですか?(笑)

I found a lady with lot of balloons.
Don’t you want the colorful balloons, to release them into clear blue sky?