ストレスリリース

情報を絞ってストレスをなくす

2014年10月20日

141019いけばな

サボっていたいけばなのお稽古に久しぶり行きました
行李柳(こうりやなぎ)、旭はらん、ユリ、菊で、純和風な竹筒三重
そして、子供が写真をとって見せてくれたのがこれ
写真用のアプリで加工して
面白い仕上がりになってます

色が付いているのは、行李柳以外の花と葉だけ
後は白黒だからドアや床と壁の境など
関係ないところに目がいかないですね

色の情報がないから想像力をかきたてられるし
古臭いいけばなが
アートに見えてくるから不思議です

あまりにも多くのものが見えて、聞こえる情報社会
説明も豊富で、ネットでなんでもわかってしまう
そんな過酷な環境に生きている私たちだから
時にはデスク周りを整理して
目からの情報を減らすと、ストレスが減るのがよくわかります

いけばなに惹かれるのも
詳細な参考書がなくて
先生の感性を盗みながら花と向き合う時間が
私にとって癒しになってるからかもしれません

141019カラーいけばな

美容鍼(3)美容外科とエステの中間

2014年10月07日

3回目の美容鍼を受けてきました

これね  確実に肌がきれいになります!  まじで
他に受けた人と話したんだけど、こんな確実なものはない気がします
思わず、帰り道花屋のお姉さんにもすすめちゃいました

感覚的に言うと、美容鍼って
「美容外科とエステの中間」

ネックはやはり「鍼に慣れているかどうか」ってこと
怖がる人には、肌を冷やしてから鍼をいれるんだけど
私は、冷やさなくてもOKでした

肌全体がすーーっとした印象になって
リフトアップ効果がすごいんだな
この効果は、鍼をきちんと筋肉にまで到達させる必要があるとか

潤いをだすためだけだったら
もっと浅いところをちょんちょんするだけで効果があるらしい
でも、せっかくお金出してやるなら
最大級の効果を得たいのが女性

使っている針は 痛みの出にくいお高い細いはりだそうです。

顔に100本打つところもあるらしいけど
あんまり痛かったら行く気もしないしねぇ

私の今の夢はですね
アイメイクと口紅とお粉をちょっとはたくだけで
「え ファンデーションつけてないの?」って言われること
まあ、程遠いけど カッコよくない?

アンチエイジングの技術って進んでますね!
是非体験してみてくださいまし。

こんなに書いて、広告料はいただいてません

後は、この感動がどれだけ続くかだな
こうご期待

美容鍼トリミング141006-1 美容鍼トリミング141006-2

空で癒される

2014年06月30日

テニスコートの夏空2

初夏の空って
いろんな雲があってワクワクします

すぐ近くにある大自然って感じで
想像のつばさがどんどんはばたく感じ 大好き

空だけ見てると
ここがケニアだったりモンブランだったり

そういうば子供のころって雲の形を
動物や魚にあてはめて遊んだな~

仕事でA4の紙とにらめっこで文章を書いていると
心がA4の紙になって
息苦しくなりますよね

そういうときには空を眺めて
端から端までずーーっとながめて
子供みたいに想像してみてください
心が大宇宙みたいに
ひろーーくなっていきますよ~

体育がストレスだったって人は案外多い

2014年05月09日

和菓子1

大学の近くにある和菓子屋さん「岡埜栄泉」さんに久しぶりに行きました。
実験に失敗した時も、ここでしゃべって、和ませてもらいました!
新丸子に足を向けては眠れません はい 笑

お嫁さん(ごめん、名前がわからない)と話していたら
体育苦手だったのよ~って

多いです! 授業の体育でちょっとつらい思いをして
スポーツはあんまりね~って言う方
実は それには理由があるんです。

日本にスポーツが入ってきたのが明治時代
ちょうど近代国家を作るぞーーーって富国強兵なんて言ってた頃
だから、本来「遊び」のはずのスポーツが
精神の修養 とか 体を作り立派になる とか
なんだか本来の「遊び」からずれちゃって今日まで来ている

遊びがストレスになるなんて、そんなのいやですよね!

体育の世界でこれほど理不尽なトレーニングや
先輩のありえない絶対命令があるのも
こんな歴史的背景がある

スポーツは 遊び 
だから、運動でストレス解消 できるわけなんですね

自分の股関節の位置知ってますか

2014年05月05日

股関節骸骨

わたくし、股関節や腰が悪くて
運動の仕事している割には、あちこちガタがきてます 笑
だから、つらい人の気持ちってよーくわかります。

先日、アレクサンダーテクニークという体の使い方レッスンに行った時
「武藤さんって、自分の股関節のイメージが前過ぎない?」
って言われたんです。

「えっと 私の股関節は・・・この辺?」
と指差したところより
ずーーーーっと後ろに股関節がありました。

重たい上半身を股関節の真上でささえれば
体は一番楽なんですよね。
でも、ずれて支えていると
いつかはどこかにガタがくる
痛みはストレスですよね~

股関節がこぉ~んなおしりの方についてたなんて・・・

それから毎日
「自分は股関節の上で歩いているか」
って、自問自答しながら、意識しながら歩いてます。
股関節の痛みが減ってきた気がします!

自分の骨格を正しく知るって
案外むずかしいですね。

ストレス・リリース・カフェ【古武術】5月24日開催

2014年05月03日

0326-00710326-0045
ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェのお知らせです!

古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法第2回目を行います。

新しい生活が始まって早2ヶ月です。
仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!

日常にない剣の使い方やナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスを手放しましょう。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年5月24日(土) 10~12時 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

脳と運動とストレスコーピング

2014年04月27日

SKIP140426

東京理科大学の薬学部を卒業した後輩たちがやっている
SKIPという勉強会におじゃまして
脳と運動とストレスコーピング 1回目」というタイトルで
運動の効果についてお話してきました。

みんな熱心に聞いてくださって
私自身、大きな刺激を受けました。
みなさんの感想は
「運動は体にいいとは思っていたけど、
具体的にどういいのかは、初めて聞いた!」
伝えたいことが伝わってうれしい~

私が一番心に残ったことは
みんな若いのに
「等身大の健康」を自分自身で模索していること、でした。
すごいな!

空手の先生は、筑波大の研究結果をもとに
ご自身で頭にも心にも効果的なトレーニングを考案されてました。
私も是非見学に行きたいと思っています。

2回目は5月31日です。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

報告:【脳と運動とストレスコーピング】4月24日 

2014年04月25日

4.26-0029

東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会で
「脳と運動とストレスコーピング」というタイトルの講習会をさせていただきました。

私は、次の3つを手に入れるために、運動を生活に組み入れることを提案します。
1.ストレスを手放すことができる
2.何歳になっても自由に体を動かすことができる
3.個性が輝く生き方ができる。

4.26-0032

2回シリーズの1回目は運動が脳にいいというダイレクトなデータを示しました。
運動以外にも、豊かな環境や大好きな趣味なども脳にいいんですね。

4.26-0053

いい質問を沢山いただきました。
一番心に残ったのは、空手の先生。
トレーニングと勉強を組み合わせていい結果が出ているけれど、そのメカニズムが知りたい、と。
その理由を2回目にお話しさせていただきますね。
今度取材に行かせていただけたら嬉しいです。

4.26-0059

SKIP主催の勉強会はお食事つきでした!「みどりえ」さんのおいしいオーガニックフード
ノンアルコールの甘酒、有機農法ビールなど、体にも心にもいい食べ物をいただきました!

4.26-0002

健康的な生き方って、体を壊しかかって初めて気づく人が多いのに
20代の若さで気づき、実践しているって、すばらしいなって心から思いました。
2回目もよろしくお願いいたします。

SKIP140426

報告:【服装のストレスを解消します】3/27、4/8、13

2014年04月07日

この年になって言うのも恥ずかしいんですが
自分の勝負服をいまいち把握していないんですよ。

そんな相談をしたら
ファッションコーディネーターのHisakoさんと
骨格診断の尚美さんが
「あたしたちにまかしときっ!」と二人がかりで解決に来てくれました。

コーディネート1

3回コースの1回目は カラー診断とおしゃべりと骨格診断 (3/27)
やっぱりおしゃべりしないと人柄が伝わらないからね
楽しく気取らない二人だから、おしゃべりもつきず、あっという間に時間が・・・
生き方も考えながら服を選ぶというところに共感!

骨格診断っていうのがなかなか鋭く、わかりやすかった!
私は、ストレートタイプとウェーブタイプの混合とか・・・
骨格で、似合うアクセサリーまでわかっちゃう!

コーディネート5 コーディネート2

2回目は、クローゼットチェック!オーマイガ (4/8)
「ぜんぜんセンスないじゃん」とか言われたらどうしようと
おどおどと待っているとhisakoさんと尚美さんがいらっしゃいました。
「急行のっちゃって・・・」と 一気に和みました 笑

コーディネート3 Exif_JPEG_PICTURE

「なかなか切れない服ってある?」
「この夏着たい服はどれ?」
なんて言いながら、思いもかけない組み合わせや
前を開けて着る着想や
ほーんとに面白かった!!
「ちゃんとに会う服わかってるねぇ」の言葉に安堵

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3回目はお買い物同行 (4/13)
いや、これがほんとに勉強になる!
だいたいこんな素敵な二人と一緒にお買いもの行けるなんて ルンルンだし
hisakoさんと尚美さんも 結構楽しんじゃってるし 
気楽ですが、よく歩いた!

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1回じゃあ 絶対に身につかない!!
3回あってだんだんわかってくるものです。
それと、1対1でない分、緊張しないですみました。

hisaoさん、尚美さん 
おしゃれが断然楽しくなったでござるよ。秋冬もよろしくです

個人の方向け

2014年03月31日

スカイブルーダイエット・コーチング

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