お知らせ

「シナプソロジーでストレス発散」

2014年11月29日

「シナプソロジーでストレス発散」
楽しみながら、脳とカラダを心をケアしませんか

12月14日@ 10:00~12:00

ストレスや疲れ たまっていませんか?
美味しい食べ物やお酒もいいけれど
「脳を活性化するプログラム」
笑ったり体を動かしたりして
みんなでスカッとする企画です。

すっきりした後に、お茶を飲みながら
実験データや脳科学の話しをとおして
脳とカラダと環境のつながりについてお話しいたします

内容
・シナプソロジーを体験
(高齢者の方からアスリートまで幅広く支持されているプログラムです。)

レクチャー
・好きな運動するとストレスがどんどん減る
・脳細胞はいい環境にいると増える
・目の前のことに取り組むことで脳疲労が解消する
・素敵なファッションでいると、脳は自己イメージを上げる

など身近な脳科学をわかりやすくお話しします。

【日 時】 2014年12月14日(土曜日) 10時~12時

【場 所】 シェアビズ渋谷Blossom  http://www.sharebiz-blossom.com/  渋谷区渋谷2-22-7 新生ビル6階 ヒカリエの近くです

【受講料】  3000円(税込、1ドリンク付き)

【講 師】 武藤順子(スポーツサイエンス博士号取得中、薬剤師) http://b-physical.jp/
高橋友見子(シナプソロジー教育トレーナー)

【お問合せ、お申込み】 noberusho@muto.opal.ne.jp
件名:シナプソロジーでストレス発散
内容:お名前、電話番号、メルアド、その他質問など

着替えは不要です。
お待ちしてます。

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】9月27日 

2014年10月01日

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いつも代々木公園でやっていた「古武術でストレス発散」を
今回は皇居の桜田門近くでやってみました。
皇居は気持ちがよかったですよ~

前半は古武術のナンバの動きをランに応用しました。
いつものゆるい感じとちょっと違って
先生と皇居を一周
(私はこの日はパスしちゃいましたが)

ランの軸がぶれないように
フォームをきれいにしてもらいました。

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後半はいつもの刀エクササイズを中心にしました。
皇居の雰囲気を知って、みんなで体を動かすって感じでしたが
これこそが、ストレスリリースなんですよね。

参加してくださってみなさん、大島先生
ありがとうございました。

いつも思うんですが
翌日はからだ全体がいい感じに疲労して
どこかの筋肉を集中的に使うスポーツと武道(私はなんちゃってですが)とは
色々と違うんですね。

 

報告【ファッションのストレスをなくそう】

2014年08月28日

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自由が丘のスタジオy http://jostudioy.jp/studio/ で
「ファッションのストレスをなくそう」という勉強会をしました。

講師の先生は
骨格をもとに似合うラインをみつけるラインアナリストの植田尚美さんと
経験超豊富なファッションコーディネータの黛比佐子さんという
タイプの違うお二人

リケジョの私は、おしゃれの法則が全く分かりません 笑
骨格診断は、この私が目から鱗でおしゃれを理解するきっかけになったすぐれワザ

上の写真は、普段アクセサリーを付けないあゆさんの骨格を診断したら
実はじゃらじゃらアクセがお似合いだったとわかった瞬間でした

受講してくださった勝間塾のみなさま、ありがとうございました!

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この写真は、”Qタイプ”のむらさきさんが”Pタイプ”のジャケットを着るときの
アドバイスを受けているところです
”Qタイプ”や”Pタイプ”ってなに?って方は
是非、次の会にいらしてください。

1回目は
Step1 自分の体型は・・・骨格診断で自分に似合う素材・シルエットを知る。
骨格で、似合う服のシルエットが本当に違うんですね。

ちなみに今後のStepは
2 自分の顔と肩のバランスは・・・自分に似合うネックラインを知る。
3 自分をきれいに見せてくれる色は・・・・パーソナルカラーを知る。
4 自分らしい服とは・・・・・・今までのコーディネートを検証する。
5 自分が素敵に見えるのは・・・・・コーディネートを極める。
6 コーディネートからのストレスフリーになるには・・・・ワードローブを整える。
7 ストレスフリーの日々を過ごすには・・・・・
を予定してます。

今後は、このシリーズを続けて
「ジムに行く時のファッション」「プレゼンのファッション」など、いろいろ考えてます。

空で癒される

2014年06月30日

テニスコートの夏空2

初夏の空って
いろんな雲があってワクワクします

すぐ近くにある大自然って感じで
想像のつばさがどんどんはばたく感じ 大好き

空だけ見てると
ここがケニアだったりモンブランだったり

そういうば子供のころって雲の形を
動物や魚にあてはめて遊んだな~

仕事でA4の紙とにらめっこで文章を書いていると
心がA4の紙になって
息苦しくなりますよね

そういうときには空を眺めて
端から端までずーーっとながめて
子供みたいに想像してみてください
心が大宇宙みたいに
ひろーーくなっていきますよ~

報告【運動と脳とストレスコーピング】5月31日

2014年06月01日

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東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会の
「脳と運動とストレスコーピング」という講習会の2回目をさせていただきました。

1回目は、運動と脳のお話をデータ中心にさせていただきました。
今回は、どんなスポーツだったら継続できるのか
その秘密をワークショップ形式でさぐってみました。
「あなたはどんな運動が好きですか?その運動のどこにワクワクしますか?」

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本当にたくさんの意外な意見が出ましたね。素晴らしかったと思います。

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シナプソロジーという脳を活性化するプログラムをインストラクターの高橋さんが指導してくださいました。シナプは盛り上がります!

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そして最後はシナプソロジーのポーズで写真。

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以下、アンケートです。みなさん、ありがとうございました。

 

■ 運動を通して脳に与える影響力がとてつもないことが分かりました。運動が苦手な人に対しても、散歩や自分の好きなことをすることで効果が得られるという回答にも興味が持てました。自分の子どもに、そして周りの人に運動の大切さを伝えるきっかけとなりました。本当に素敵な発表でした。ありがとうございました。 2回の講座は今後の自分のため、人生の糧となるでしょう   吉本信雄

■ 大変勉強になりました。脳と運動とのつながりが、これほどに顕著なことに驚きました

■ シナプソロジーが脳に及ぼす作用についてもう少し詳しく聞きたかった。また、日々の生活習慣にどう取り入れたら良いのか説明してほしかった。

■ 講義と参加者の方々との意見のシェアが織り交ぜてあり、理解が深まったと思います。

■ 普段あまり聞かない話でとても興味深かったです。高橋さんのシナプソロジーが脳に良い刺激になるというプログラムもあり、理解しやすかったです。

 

体育がストレスだったって人は案外多い

2014年05月09日

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大学の近くにある和菓子屋さん「岡埜栄泉」さんに久しぶりに行きました。
実験に失敗した時も、ここでしゃべって、和ませてもらいました!
新丸子に足を向けては眠れません はい 笑

お嫁さん(ごめん、名前がわからない)と話していたら
体育苦手だったのよ~って

多いです! 授業の体育でちょっとつらい思いをして
スポーツはあんまりね~って言う方
実は それには理由があるんです。

日本にスポーツが入ってきたのが明治時代
ちょうど近代国家を作るぞーーーって富国強兵なんて言ってた頃
だから、本来「遊び」のはずのスポーツが
精神の修養 とか 体を作り立派になる とか
なんだか本来の「遊び」からずれちゃって今日まで来ている

遊びがストレスになるなんて、そんなのいやですよね!

体育の世界でこれほど理不尽なトレーニングや
先輩のありえない絶対命令があるのも
こんな歴史的背景がある

スポーツは 遊び 
だから、運動でストレス解消 できるわけなんですね

ストレス・リリース・カフェ【古武術】5月24日開催

2014年05月03日

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ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェのお知らせです!

古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法第2回目を行います。

新しい生活が始まって早2ヶ月です。
仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!

日常にない剣の使い方やナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスを手放しましょう。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年5月24日(土) 10~12時 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

ガーデニングにつきもののストレスとは

2014年05月01日

つりばな1

庭の緑もどんどん鮮やかになってくるいい季節
うまく育っている時はいいけれど
避けては通れないストレスといえば

虫の駆除

あーー毛虫とかいたら
ストレスを通り越して恐怖なのです

今朝、いい気分で庭に水をあげていたら
ツリバナがかなり食われている・・・
前から気になっていたのに忙しくてほっといたのが悪かった

棒で気を叩いたら
毛虫さんが糸を伝って下りてきました!!!

ここに庭がある限り
避けて通れない むしさん問題・・・

ストレスって、逃げるが勝ちっていうことも多い
頑張って戦わないで 遠くに逃げるのは
決して負けではなく、戦略

でも、むしさん問題はそうはいかない!

その後、私は鳥肌を立てつつも
スプレーとゆすりとで毛虫さんをあぶりだして駆除! 
これを毎日つづけるしかないな~

私、このストレスに負けないほど
きれいな庭が好きなんだな~

好き って すごいパワーですね

脳と運動とストレスコーピング

2014年04月27日

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東京理科大学の薬学部を卒業した後輩たちがやっている
SKIPという勉強会におじゃまして
脳と運動とストレスコーピング 1回目」というタイトルで
運動の効果についてお話してきました。

みんな熱心に聞いてくださって
私自身、大きな刺激を受けました。
みなさんの感想は
「運動は体にいいとは思っていたけど、
具体的にどういいのかは、初めて聞いた!」
伝えたいことが伝わってうれしい~

私が一番心に残ったことは
みんな若いのに
「等身大の健康」を自分自身で模索していること、でした。
すごいな!

空手の先生は、筑波大の研究結果をもとに
ご自身で頭にも心にも効果的なトレーニングを考案されてました。
私も是非見学に行きたいと思っています。

2回目は5月31日です。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

報告:【脳と運動とストレスコーピング】4月24日 

2014年04月25日

4.26-0029

東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会で
「脳と運動とストレスコーピング」というタイトルの講習会をさせていただきました。

私は、次の3つを手に入れるために、運動を生活に組み入れることを提案します。
1.ストレスを手放すことができる
2.何歳になっても自由に体を動かすことができる
3.個性が輝く生き方ができる。

4.26-0032

2回シリーズの1回目は運動が脳にいいというダイレクトなデータを示しました。
運動以外にも、豊かな環境や大好きな趣味なども脳にいいんですね。

4.26-0053

いい質問を沢山いただきました。
一番心に残ったのは、空手の先生。
トレーニングと勉強を組み合わせていい結果が出ているけれど、そのメカニズムが知りたい、と。
その理由を2回目にお話しさせていただきますね。
今度取材に行かせていただけたら嬉しいです。

4.26-0059

SKIP主催の勉強会はお食事つきでした!「みどりえ」さんのおいしいオーガニックフード
ノンアルコールの甘酒、有機農法ビールなど、体にも心にもいい食べ物をいただきました!

4.26-0002

健康的な生き方って、体を壊しかかって初めて気づく人が多いのに
20代の若さで気づき、実践しているって、すばらしいなって心から思いました。
2回目もよろしくお願いいたします。

SKIP140426