ストレス・リリース・カフェ

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日 

2014年03月29日

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3月26日に行った「古武術でストレス発散」の報告をします!
そもそも戸外で動き回ることが少ないから、とても新鮮でした。

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これは剣術のパターンを教わっているところ。 刀の代わりにタオルを使いました。
意外と、肩甲骨が動くし、おなかにも力が入る。

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「肩甲骨から寄せてください」

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これは、なんば歩きをしているところ。
ちょっとしたコツがわかれば、誰でもできるし、きれいに歩けます。

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なんばを利用して、ジョギングフォームの改善。

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護身術もちょこっと
「おなかをたたいていいですよ。」
「え ほんとに?」 ぽよ~ん

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にわか忍者
ほんとうに楽しく体をうごかし、ストレス発散できました。
参加してくださって、ありがとうございました。

momoyoさんの感想
昨日帰宅してから、右肩がだるくなったのですが、今朝、起きたら、スッキリです!
体が軽くなって、頭もスッキリ!なんか、邪気が抜けていった感じがします。笑
普通、運動した日の翌朝は、心地よいのですが気怠くなるけど、それもなくて! おもしろいですね!古武術!

nahokoさんの感想
単純に楽しかった~
日本人なら、剣術とか一度は体験してみたいんじゃないでしょうか。
膝が内側に曲がってるって気がつきました!
一緒に走ってもらったのがよかったです。
古武術ストレッチとかあったらいいな~て思いました。

 

シューズのインソールを替えてカスタマイズ

2014年03月23日

外反母趾用ソール

ジョギングシューズを買うのに付き合いました。

彼女は足のサイズが大きい上に外反母趾で
靴選びがいつも大変です。

外反母趾が当たらない靴を探してたどり着いたのが
アディダスブースト
でも、やっぱり痛い・・・

そこで店員さんが教えてくれたのが
DSISソルボランニングというインソール
本来はランナーを足のトラブルから守るような商品だけど
真ん中あたりが高くなっていて
足指が広がるようになっている
これを入れたら、外反母趾も痛くない!

シューズの大きさって
足のサイズだけじゃないんですね。
ストレスフリーでランを楽しむためにも
妥協せずに
もっとも快適な環境を作りましょう

ジョギングサポートタイツがきついので

2014年03月21日

ジョギングウェア

あんまり春らしいので、お出かけの前に10分ほど走ってきました。

畑仕事している男性がいたり
彼氏とドライブ中の幸せそうな女の子の笑顔が見えたり
たった10分でもまさに気分転換

なのに、妙に苦しいのはこのサポートタイツのせい

どんなもんだか買ってみたけど
私にはウエストがちょっと・・・
だいたいこのタイツの目的はウエストが細くなるわけじゃないし
サポート機能を出すには、これくらいのきつさが必要

ストレスリリースのために走ったのに
新たなストレスを作るとは・・・とほほ

高かったけどこれはお蔵入り
自分が心地よいと感じることが一番ですね
明日はストレスフリーで自分の気持ちを大切にランしよう

ジョギングシューズを買う Buy a new joging shose

2014年01月28日

ジョギングシューズ選びは足のサイズを測ってもらうといいよ
今日はスポーツオーソリティで計測してもらいました

 

ジョギングシューズ1

ジョギングシューズ2
まず足の大きさ
私は右が24.2cm  左が23.7cm  0.5cmも差がある!
そして足の径は左右35cm

 

ジョギングシューズ4

ジョギングシューズ5
立ち方は問題なし
そして勧められたのが初心者用のクッション性の高いアシックスのシューズ
「GT-2000 NewYork2」シリーズのNewモデル
着地の柔らかさが不安定に感じられるほどふかふか
サイズは25cm こんなに大きいの?

そして靴ひもの結び方を確認して終了

明日はこれでファンランです

 

 

 

新年が来た--- 2014 is here

2014年01月05日

写真 1

写真 2

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あけましておめでとうございます。
昨年は大晦日まで実験をしていて
お正月が本当に待ち遠しかったです。

A happy new year!
I was doing cell experiments even on the very last day of the 2013,
I was really looking forward to enjoy my new year’s celebration.

私、おせちが好きで
毎年少しですが自分で作っています。
年末はあまり作れなかったので
今日のお客様はおせち

一つは「のし鳥」 末広がりの和性ハンバーグ
もうひとつは「黒豆のシャンティ」
あまった黒豆を生クリームとお砂糖でムース状にして
生クリームの上に乗せただけ

I like both making and eating the traditional Japanese new year’s dishes called “Osechi.”
I’d liken to introduce my two favorite dishes.
One is called “Noshidori”, a Japanese chicken hamburg in the shape of the Japanese fan.
And another is “Kuromame desert”, a black bean mousse with whipped cream.

人が集まっておいしいものを一緒に食べる
最高ですね ヽ(^◇^*)/

It’s so wonderful to gather with friends and family to enjoy delicious food.

今年は娘と2回ジョギングをして
気持ちのいいスタートをきれました。
そろそろ今年の目標を立てようと思います。

I already went jogging twice this year with my daughter,
and enjoyed the crisp air of new year.
Now it’s time to write down my new year’s resolutions.