ストレスリリース

体育がストレスだったって人は案外多い

2014年05月09日

和菓子1

大学の近くにある和菓子屋さん「岡埜栄泉」さんに久しぶりに行きました。
実験に失敗した時も、ここでしゃべって、和ませてもらいました!
新丸子に足を向けては眠れません はい 笑

お嫁さん(ごめん、名前がわからない)と話していたら
体育苦手だったのよ~って

多いです! 授業の体育でちょっとつらい思いをして
スポーツはあんまりね~って言う方
実は それには理由があるんです。

日本にスポーツが入ってきたのが明治時代
ちょうど近代国家を作るぞーーーって富国強兵なんて言ってた頃
だから、本来「遊び」のはずのスポーツが
精神の修養 とか 体を作り立派になる とか
なんだか本来の「遊び」からずれちゃって今日まで来ている

遊びがストレスになるなんて、そんなのいやですよね!

体育の世界でこれほど理不尽なトレーニングや
先輩のありえない絶対命令があるのも
こんな歴史的背景がある

スポーツは 遊び 
だから、運動でストレス解消 できるわけなんですね

自分の股関節の位置知ってますか

2014年05月05日

股関節骸骨

わたくし、股関節や腰が悪くて
運動の仕事している割には、あちこちガタがきてます 笑
だから、つらい人の気持ちってよーくわかります。

先日、アレクサンダーテクニークという体の使い方レッスンに行った時
「武藤さんって、自分の股関節のイメージが前過ぎない?」
って言われたんです。

「えっと 私の股関節は・・・この辺?」
と指差したところより
ずーーーーっと後ろに股関節がありました。

重たい上半身を股関節の真上でささえれば
体は一番楽なんですよね。
でも、ずれて支えていると
いつかはどこかにガタがくる
痛みはストレスですよね~

股関節がこぉ~んなおしりの方についてたなんて・・・

それから毎日
「自分は股関節の上で歩いているか」
って、自問自答しながら、意識しながら歩いてます。
股関節の痛みが減ってきた気がします!

自分の骨格を正しく知るって
案外むずかしいですね。

ガーデニングにつきもののストレスとは

2014年05月01日

つりばな1

庭の緑もどんどん鮮やかになってくるいい季節
うまく育っている時はいいけれど
避けては通れないストレスといえば

虫の駆除

あーー毛虫とかいたら
ストレスを通り越して恐怖なのです

今朝、いい気分で庭に水をあげていたら
ツリバナがかなり食われている・・・
前から気になっていたのに忙しくてほっといたのが悪かった

棒で気を叩いたら
毛虫さんが糸を伝って下りてきました!!!

ここに庭がある限り
避けて通れない むしさん問題・・・

ストレスって、逃げるが勝ちっていうことも多い
頑張って戦わないで 遠くに逃げるのは
決して負けではなく、戦略

でも、むしさん問題はそうはいかない!

その後、私は鳥肌を立てつつも
スプレーとゆすりとで毛虫さんをあぶりだして駆除! 
これを毎日つづけるしかないな~

私、このストレスに負けないほど
きれいな庭が好きなんだな~

好き って すごいパワーですね

脳と運動とストレスコーピング

2014年04月27日

SKIP140426

東京理科大学の薬学部を卒業した後輩たちがやっている
SKIPという勉強会におじゃまして
脳と運動とストレスコーピング 1回目」というタイトルで
運動の効果についてお話してきました。

みんな熱心に聞いてくださって
私自身、大きな刺激を受けました。
みなさんの感想は
「運動は体にいいとは思っていたけど、
具体的にどういいのかは、初めて聞いた!」
伝えたいことが伝わってうれしい~

私が一番心に残ったことは
みんな若いのに
「等身大の健康」を自分自身で模索していること、でした。
すごいな!

空手の先生は、筑波大の研究結果をもとに
ご自身で頭にも心にも効果的なトレーニングを考案されてました。
私も是非見学に行きたいと思っています。

2回目は5月31日です。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

ストレスがストレスを消す!

2014年04月13日

花1 名流展(武藤)

花の話題が続きますが
今回の花展では、左の写真の「こけのついたマキ」が気にいってしまい
とりあえず2本買っちゃいました

その後、先生に見せたら
「これは、武藤さんが使う花器には無理だよ」 とあっさり・・・
思ったよりも大きい枝で、しかも姿がちょっと違うとか・・・

えーーー結構イメージできあがってたのに・・・
2本で8000円もしたのに・・・

それから二転三転して
最終的に右の作品になりました  めでたしめでたし

いくら好きでも、今回はけっこうなストレス
でも 今 論文や原稿書きや
普段のストレスからはすっかり解き放たれて
よっしゃ やるか!って気分です

違う脳を使うと
たとえ多少ストレスかかっても
いつものストレスからは解放される

スポーツ選手が他のスポーツをすることで
気分も筋肉もリラックスるするのに似てますね

植物に元気をもらう

2014年04月06日

花4 花2

いけばなの展覧会が近づいてきてるので
大和さんという花屋さんに花材の相談に行った

植物は光合成をしていて
エネルギーをつくりだし
不思議なオーラを出している
そういえば、義理の父が植物から「気」をもらう治療をしていたなぁ

お花屋さんに入るとそれだけでほーんとに気持ちいい
香りもさることながら、フレッシュな空気に
思わず深呼吸したくなる

宇宙でも植物のいやしの研究は進んでいて
無機的な空間でストレスを緩和してくれるそうだ
それと、時間の経過が目に見えてわかるのもいいとか

そういえば、盆栽も大自然をぎゅっと凝縮した感じがして好き
日本人は身近なものから大自然を感じる感性がするどいから
癒しの効果も大きい気がする

東京マラソン見物

2014年04月04日

東京マラソン1 東京マラソン2

いまさらですが、東京マラソンを見に行った時の写真があったので・・・

寒い寒い銀座
友達はどこを走っているんだろうって思ってたら
隣の女性が携帯で位置確認をしていた

教えてもらったら、簡単に居場所はっけん!便利だな~

その隣のフランスから来た女性も
ご主人の居場所を確認

こういうときに話せる人がいると心強い
女性3人はすぐ仲良しになった
ランナーをいたわる心
日本を愛する心
パートナーを応援する心(私は友人だったけど)

いろんな思いを言葉にすると、不安やストレスもなくなっていく

ランナーにもドラマがあり
沿道の応援に来た人にもドラマがあった

ストレスフリー素材のおしゃれなスポーツウェア

2014年04月02日

スポーツウェア

もっと普段着に近い感じのスポーツウェアがあってもいいんじゃないか
そんな気がずっとしてる

機能性の追及もいいけど
そこまで機能はなくても
もう少しおしゃれだったり
脱力系だったり

そんな思いでスポーツウェアのデザインをいくつか考えてます!

そうそう値段もそこそこのものがいいですね
有名ブランドになるとほんとうに高いし

それと着心地
ストレスフリーな 手触りもいいものがいい

試作品が待ち遠しいです。

シューズのインソールを替えてカスタマイズ

2014年03月23日

外反母趾用ソール

ジョギングシューズを買うのに付き合いました。

彼女は足のサイズが大きい上に外反母趾で
靴選びがいつも大変です。

外反母趾が当たらない靴を探してたどり着いたのが
アディダスブースト
でも、やっぱり痛い・・・

そこで店員さんが教えてくれたのが
DSISソルボランニングというインソール
本来はランナーを足のトラブルから守るような商品だけど
真ん中あたりが高くなっていて
足指が広がるようになっている
これを入れたら、外反母趾も痛くない!

シューズの大きさって
足のサイズだけじゃないんですね。
ストレスフリーでランを楽しむためにも
妥協せずに
もっとも快適な環境を作りましょう

Mark is の雑貨屋さんめぐり

2014年03月22日

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今日は東京ガスのショールームに行った帰りに
インテリアコーディネータさんと一緒に雑貨屋さんめぐりをしました。

みなとみらい駅からすぐのMark isという施設にはSports authorityもはいっていて
お気に入り

こんなゆっくりした時間がとれたのは久しぶりです

食器や壁紙
おしゃれなクリップや子供のおもちゃ
どうしてこんなにウキウキしちゃうんだろう!

効率、コスパ、結果
論理的な左脳がまったくいらない世界
気がついたらストレスがフェイドアウトしてました。
運動でストレスリリースするのとは違って
活性化される脳も違う場所見たい

東京ガスのショールームも広々としていておしゃれで
ミスと体験もできて
手がすべすべになりました。

思い出すだけでもニッコリの半日でした!