お知らせ

マカのトップメーカー「ヤマノ」主催 「女性のためのエイジングケアセミナー」

2014年06月25日

妊娠したい女性に勧めたいNo.1食材と言われている「マカ」のトップメーカー
ヤマノさんが主催する 女性のためのエイジングケアセミナー
ストレス・ホルモン・呼吸の話をさせていただきます。

マカは、男性向けのサプリと思っている人が多いのですが
実は女性にとってもぴったりの食材だって知ってましたか?

日時: 7月13日(日曜日) 15~17時
場所: 渋谷エクセルホテル東急 6F(フォレスト)
金額: ヤマノ商品購入歴のある方は無料
お友達は二人までOK。料金は800円
一般の方は1500円

この日はインナービューティスペシャリストで有名な
関口絢子先生がアンチエイジングの食事のとっておきのお話をしてくださいます。

ご興味のある方は、是非ヤマノさんのサイトにお申し込みください!

夏!魅せるカラダに!「脳を使って賢くダイエット」セミナー

2014年06月05日

魅せるカラダ

運動したいけど、続かない!
痩せたいけど、何かを我慢するのはいや!
そんなあなたに、脳の仕組みを利用した、賢いダイエット法をお伝えします。
主催は勉強会プロデューサーのベッキーさんです。
http://cho-beckey.com/
それには、まず脳の性質を知ることです。

コンテンツ:
脳を利用すると何故効率がいいのか

ストレスの少ないダイエット法を探す
脳と運動の関係を知る
脳を使用した運動の習慣化のコツ
運動が脳や身体に与える驚くほどの効果とは
アイスブレイクにシナプソロジー
シナプソロジーを使って、脳への刺激のインプットアウトプットを知るなどなど
あと少しお席があります。

日時:6月8日(日) 9:30-11:30
~終了後、名刺交換会を行います~
料金:3,000円
場所:勝どき区民館
アクセス:大江戸線 勝どき駅 A1出口徒歩1分
定員:20名

 

報告【運動と脳とストレスコーピング】5月31日

2014年06月01日

skip-0100

東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会の
「脳と運動とストレスコーピング」という講習会の2回目をさせていただきました。

1回目は、運動と脳のお話をデータ中心にさせていただきました。
今回は、どんなスポーツだったら継続できるのか
その秘密をワークショップ形式でさぐってみました。
「あなたはどんな運動が好きですか?その運動のどこにワクワクしますか?」

skip-0081

本当にたくさんの意外な意見が出ましたね。素晴らしかったと思います。

skip-0079

シナプソロジーという脳を活性化するプログラムをインストラクターの高橋さんが指導してくださいました。シナプは盛り上がります!

skip-0093

そして最後はシナプソロジーのポーズで写真。

skip-0141

以下、アンケートです。みなさん、ありがとうございました。

 

■ 運動を通して脳に与える影響力がとてつもないことが分かりました。運動が苦手な人に対しても、散歩や自分の好きなことをすることで効果が得られるという回答にも興味が持てました。自分の子どもに、そして周りの人に運動の大切さを伝えるきっかけとなりました。本当に素敵な発表でした。ありがとうございました。 2回の講座は今後の自分のため、人生の糧となるでしょう   吉本信雄

■ 大変勉強になりました。脳と運動とのつながりが、これほどに顕著なことに驚きました

■ シナプソロジーが脳に及ぼす作用についてもう少し詳しく聞きたかった。また、日々の生活習慣にどう取り入れたら良いのか説明してほしかった。

■ 講義と参加者の方々との意見のシェアが織り交ぜてあり、理解が深まったと思います。

■ 普段あまり聞かない話でとても興味深かったです。高橋さんのシナプソロジーが脳に良い刺激になるというプログラムもあり、理解しやすかったです。

 

ストレス・リリース・カフェ【古武術】5月24日開催

2014年05月03日

0326-00710326-0045
ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェのお知らせです!

古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法第2回目を行います。

新しい生活が始まって早2ヶ月です。
仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!

日常にない剣の使い方やナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスを手放しましょう。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年5月24日(土) 10~12時 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

報告:【脳と運動とストレスコーピング】4月24日 

2014年04月25日

4.26-0029

東京理科大学薬学部の卒業生が行っているSKIPという勉強会で
「脳と運動とストレスコーピング」というタイトルの講習会をさせていただきました。

私は、次の3つを手に入れるために、運動を生活に組み入れることを提案します。
1.ストレスを手放すことができる
2.何歳になっても自由に体を動かすことができる
3.個性が輝く生き方ができる。

4.26-0032

2回シリーズの1回目は運動が脳にいいというダイレクトなデータを示しました。
運動以外にも、豊かな環境や大好きな趣味なども脳にいいんですね。

4.26-0053

いい質問を沢山いただきました。
一番心に残ったのは、空手の先生。
トレーニングと勉強を組み合わせていい結果が出ているけれど、そのメカニズムが知りたい、と。
その理由を2回目にお話しさせていただきますね。
今度取材に行かせていただけたら嬉しいです。

4.26-0059

SKIP主催の勉強会はお食事つきでした!「みどりえ」さんのおいしいオーガニックフード
ノンアルコールの甘酒、有機農法ビールなど、体にも心にもいい食べ物をいただきました!

4.26-0002

健康的な生き方って、体を壊しかかって初めて気づく人が多いのに
20代の若さで気づき、実践しているって、すばらしいなって心から思いました。
2回目もよろしくお願いいたします。

SKIP140426

SKIP主催【運動と脳とストレスコーピング】4月26日開催

2014年04月15日

ストレスリリースとしての運動のメリットを
SKIPというHealth care communityで2回に分けてお話しします。

SKIPとは、偶然知り合った理科大薬学部の後輩が主宰する勉強会
とっても若いのに、健康に生きることを自分たちで模索しているたのもしい集団です!

日時: 4/26(土) 18:30~21:00
場所: 神楽坂、牛込箪笥地域センター
参加費: 3500円(社会人)、2500円(学生)
定員: 20人(学生10人、社会人10人) 残り2名程度です。
テーマ: どうして運動で脳が鍛えられるのか?

4月は、現在明らかになっている運動のメリットを細胞や脳の写真とともに説明します。
しかし、運動はエビデンスだけでは語れません。
5月は、好きなスポーツについて話し合うワークショップをしながら、様々な刺激が脳を育て
気持ちをリフレッシュすることを感じていただきたいと思います。

普段運動をしない方も、スポーツが大好きな方も
ストレスマネージメントとしての運動を考えている方も
聞いて得すること間違いなしです。
ご興味のある方は、少しなら席があるので、ご連絡ください。

報告:【服装のストレスを解消します】3/27、4/8、13

2014年04月07日

この年になって言うのも恥ずかしいんですが
自分の勝負服をいまいち把握していないんですよ。

そんな相談をしたら
ファッションコーディネーターのHisakoさんと
骨格診断の尚美さんが
「あたしたちにまかしときっ!」と二人がかりで解決に来てくれました。

コーディネート1

3回コースの1回目は カラー診断とおしゃべりと骨格診断 (3/27)
やっぱりおしゃべりしないと人柄が伝わらないからね
楽しく気取らない二人だから、おしゃべりもつきず、あっという間に時間が・・・
生き方も考えながら服を選ぶというところに共感!

骨格診断っていうのがなかなか鋭く、わかりやすかった!
私は、ストレートタイプとウェーブタイプの混合とか・・・
骨格で、似合うアクセサリーまでわかっちゃう!

コーディネート5 コーディネート2

2回目は、クローゼットチェック!オーマイガ (4/8)
「ぜんぜんセンスないじゃん」とか言われたらどうしようと
おどおどと待っているとhisakoさんと尚美さんがいらっしゃいました。
「急行のっちゃって・・・」と 一気に和みました 笑

コーディネート3 Exif_JPEG_PICTURE

「なかなか切れない服ってある?」
「この夏着たい服はどれ?」
なんて言いながら、思いもかけない組み合わせや
前を開けて着る着想や
ほーんとに面白かった!!
「ちゃんとに会う服わかってるねぇ」の言葉に安堵

Exif_JPEG_PICTURE Exif_JPEG_PICTURE

3回目はお買い物同行 (4/13)
いや、これがほんとに勉強になる!
だいたいこんな素敵な二人と一緒にお買いもの行けるなんて ルンルンだし
hisakoさんと尚美さんも 結構楽しんじゃってるし 
気楽ですが、よく歩いた!

Exif_JPEG_PICTURE

1回じゃあ 絶対に身につかない!!
3回あってだんだんわかってくるものです。
それと、1対1でない分、緊張しないですみました。

hisaoさん、尚美さん 
おしゃれが断然楽しくなったでござるよ。秋冬もよろしくです

報告:ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日 

2014年03月29日

0326-0071

3月26日に行った「古武術でストレス発散」の報告をします!
そもそも戸外で動き回ることが少ないから、とても新鮮でした。

0326-0062

これは剣術のパターンを教わっているところ。 刀の代わりにタオルを使いました。
意外と、肩甲骨が動くし、おなかにも力が入る。

0326-0099

「肩甲骨から寄せてください」

0326-0045

これは、なんば歩きをしているところ。
ちょっとしたコツがわかれば、誰でもできるし、きれいに歩けます。

0326-0119

なんばを利用して、ジョギングフォームの改善。

0326-0106

護身術もちょこっと
「おなかをたたいていいですよ。」
「え ほんとに?」 ぽよ~ん

0326-0123

にわか忍者
ほんとうに楽しく体をうごかし、ストレス発散できました。
参加してくださって、ありがとうございました。

momoyoさんの感想
昨日帰宅してから、右肩がだるくなったのですが、今朝、起きたら、スッキリです!
体が軽くなって、頭もスッキリ!なんか、邪気が抜けていった感じがします。笑
普通、運動した日の翌朝は、心地よいのですが気怠くなるけど、それもなくて! おもしろいですね!古武術!

nahokoさんの感想
単純に楽しかった~
日本人なら、剣術とか一度は体験してみたいんじゃないでしょうか。
膝が内側に曲がってるって気がつきました!
一緒に走ってもらったのがよかったです。
古武術ストレッチとかあったらいいな~て思いました。

 

ストレス・リリース・カフェ【古武術】3月26日開催

2014年03月13日

ストレス・リリースの専門家 武藤順子が
楽しみながらストレスを解放するためのアイディアをご提案する
ストレス・リリース・カフェをはじめます!

今回は古武術の先生をお招きして
日常生活に取り入れられる
ストレス・リリース方法をお伝えします。

仕事や人間関係のストレスは小出しにして溜め込まないことがたいせつ
ストレス・リリース方法は様々なものがありますので
まずは幅広く挑戦することをおススメします!
ご自分に合ったストレス・リリース方法を見つけてくださいね。

今回は日常にない古武術の動きやナンバ歩きを体感することで
体を動かす気持ちよさに加え
脳を活性化してストレスをリリースしていただきます。

同時に、なぜ運動することがストレス・リリースに繋がるのかを
脳科学・ストレス・リリース・スペシャリスト武藤順子が
わかりやすく解説します。

  • なんだか身体がだるい……
  • 身体を動かしたいけれど、きっかけがない……
  • 冬の間に太ってしまった…
  • ロジックをしっかり知りたい……

という方にもおすすめです!

【古武術講師】 大島伸隆先生
プロフィール:古武術、トレーニング、ランニングフォームなどの指導者

【ストレス・リリース・スペシャリスト】武藤順子
プロフィール:ストレス・運動・脳に関する研究をしている薬剤師、体育科学博士(の予定・・・)

【開催日時・場所・参加費】
2014年3月26日(水) 代々木公園  参加費:1000円
集合はJR原宿駅の表参道口の改札を出たところ。

【申し込み方法】
 お問い合わせフォームをご記入いただき、題名に古武術参加希望とご記入ください。
質問などがあれば、メッセージにお書きください。

目指そう 元気な体づくり

2014年01月13日

Exif_JPEG_PICTURE

Exif_JPEG_PICTURE

1月12日に地元の成瀬が丘自治会で行われた
「高齢者支援センターの講習会」で
シナプソロジーをみんなで楽しみながら
脳と体の関係をお話しさせていただきました。

写真を見ると、一番楽しんでいるのは私?(笑)

体を動かすと脳を直接活性化するとか
脳への刺激は、鳥の声(聴覚)や香水の香り(嗅覚)や美しい女性(?)(視覚)や
色々ある方がいいとか

いつもお話ししながら
自分の生活を反省しちゃいます。

こうやって地元に顔見知りが増えると楽しいな!