ストレスリリース

ジョギングサポートタイツがきついので

2014年03月21日

ジョギングウェア

あんまり春らしいので、お出かけの前に10分ほど走ってきました。

畑仕事している男性がいたり
彼氏とドライブ中の幸せそうな女の子の笑顔が見えたり
たった10分でもまさに気分転換

なのに、妙に苦しいのはこのサポートタイツのせい

どんなもんだか買ってみたけど
私にはウエストがちょっと・・・
だいたいこのタイツの目的はウエストが細くなるわけじゃないし
サポート機能を出すには、これくらいのきつさが必要

ストレスリリースのために走ったのに
新たなストレスを作るとは・・・とほほ

高かったけどこれはお蔵入り
自分が心地よいと感じることが一番ですね
明日はストレスフリーで自分の気持ちを大切にランしよう

Sport for future smile in Tokyo

2014年02月22日

梶川さん

1月21日にSport for smileが主宰する若者向けのイベントである
Sport for future smile in Tokyo のお手伝いに行きました。

Sport for smileは前にも書いたとおり
スポーツで社会貢献を目指す梶川さん主宰のグループ(プラットフォーム)で
この日のイベントは、スポーツを通して社会貢献をしている若者のディスカッションの場を提供するものでした。

そしてゲストになんと
国連事務総長付スポーツ特別顧問のレムケ氏がいらっしゃいました。
この日の様子は梶川さんのフェイスブックを是非!

スポーツがこれほど社会貢献できるということ

大学生が海外で行動を起こしているという現実

価値あるディスカッションを見て
私も元気と気付きをもらいました.

 

 

 

足裏がきれいなアーチになった!

2014年02月14日

 

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去年の8月 成瀬で見つけた靴屋さんグリュンで
「足裏の筋肉を育てる靴」を買いました。
(勝手にネーミングしました はい)
この靴は、かかとのホールドがしっかりしていて
とても歩きやすいんです。

足は平べったくなると外反母趾にもなりやすいとか
ゆるい靴ばかり履いていると
足もゆる~~くなるのね~ (ー。ー)

足の裏 ちょっとは変わってるかな~って立ち寄って足形をとったら

 

すっごくよくなってるじゃないっすか
って店長さんに言われました!

 

写真は足裏の型
向かって左が去年8月の足形で、右が今年の2月
わかります??
最近の写真の土踏まずの面積が大きくなってる   (ノ*゚▽゚)ノ
特に、土踏まずの上側に空白の部分が広がっているぅ~~

どうりで疲れにくくなってる (気がする)

何よりも、これ以上外反母趾を進行させたくない!
ウレシイデス

 

 

意外と燃えるボルダリング

2014年02月12日

ボルダリング140115-1

イッテQのイモトに触発されて
いつかは行きたいと思っていたボルダリング
さむいさむい日に大岡山のT-WALLというフリークライミングジムで
登ってきました!

初心者は登りやすい位置に石があって
番号順に楽に登れるようになっていて
「私ってすごいかも」って思える

レベルが上がると
手や足が届かなくなって・・・

私は目いっぱい手の力に頼ってたけど
慣れてくると、ほとんど足と体幹を使って
上半身は楽でいられるとか

大学生がデートで来てたけど
案外女性の方がどんどん挑戦
男性はコースや足の運びを考えてから登ってました。

性格もろ出そうです 笑

 

ジョギングシューズを買う Buy a new joging shose

2014年01月28日

ジョギングシューズ選びは足のサイズを測ってもらうといいよ
今日はスポーツオーソリティで計測してもらいました

 

ジョギングシューズ1

ジョギングシューズ2
まず足の大きさ
私は右が24.2cm  左が23.7cm  0.5cmも差がある!
そして足の径は左右35cm

 

ジョギングシューズ4

ジョギングシューズ5
立ち方は問題なし
そして勧められたのが初心者用のクッション性の高いアシックスのシューズ
「GT-2000 NewYork2」シリーズのNewモデル
着地の柔らかさが不安定に感じられるほどふかふか
サイズは25cm こんなに大きいの?

そして靴ひもの結び方を確認して終了

明日はこれでファンランです

 

 

 

朝からつなわたり slacklines in the morning

2013年10月30日

131029朝つなblog用

朝早く、横浜駅のマリノスタウンの近くの緑地で
スラックライン(つなわたり、gibbon slacklines)をしてきました。
I challenged slacklines in the empty lot near Marions Town close to Yokohama station.

どうして?って何人にも聞かれましたが
理由はありません   ヾ(  ̄▽)ゞ

子供のころ、車道と歩道の境にある縁石の上を歩いたり
横断歩道の白いところを歩いたりしませんでした?

そんな感じ

I was asked by many friends why I tried it.
Well, no reason!!

Didn’t you walk on the curb or on the white line of a crosswalk in your childhood?
Just like that!

いや~ぐらぐらでした
片足乗せた状態で、こんなところに立てるわけがないって

でも、自転車に乗れた瞬間と同じで
ある時、急に勇気がわいて歩ける

こんな大きな感動が待ってるとは・・・

I waggled right and left, and I thought it is impossible  to stand on the belt.
But, like riding a bicycle, suddenly I got courage to do it, and I’ve got the hang of it.
So excited I got to walk on the line (for about 2-3 meters).

翌日はやはり筋肉痛 ┐( -“-)┌
かなりインナーマッスル使ったんだ~ ウレシイ
体幹鍛えられるから、サーフィンもできるようになるかも!

And off course on the next morning, I had a muscle ache.
But, this must be a good way to train for surfing.

公園で太めの木が2本
2-4メートルの間隔があればできるみたいです。

You can enjoy slacklines with two trees locating 2 to 4 meters apart.
That’s all it takes.

アスリートフードマイスター Athlete food mister

2013年10月19日

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アスリートフードマイスターを取得した方たちとの勉強会をさせていただきました。

I lectured on connection between exercise, brain and food to women who had acquired Athlete Food Mister.
We got together at “Bamboo” a posh restaurant in Omotesando.

お声をかけてくださった久美子さん、ありがとうございます!
表参道のバンブーという素敵なレストランのお食事もおいしかったです。

Thank you Kumiko for inviting me, and thank you for the delicious dinner, too.

みなさん、ヨガやジョギングやトライアスロンなど
積極的に運動を楽しんでいる方たちなので
質問も具体的かつディープ

The ladies who attended the gathering were very professional and they approached me with specific questions.
Most of them are enjoying the triathlon, jogging, and Yoga.

今回は、メディアやネットで言われていることの根拠は何か、について
BCAAを題材に取り上げてお話ししました。

I explained to them how to know if the media information is correct or not, taking it as an example when to take BCAA, branched chain amino acids, before or after exercise.

ナンバ歩きでも盛り上がりましたね!!

We also enjoyed talking about Namba walking.

次回は11月15日 楽しみです ♪(* ̄ー ̄)v

Next gathering is on November 15th, looking forward to it.

靴のなぞ About good shoes

2013年08月12日

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町田市成瀬で見つけたすごい靴屋さん。 足形作成中
Detecting sole characteristics

私、かかとが細くて靴がすぐ脱げるのね。
だから、かかとの細い靴をずっと探してまして・・・
My heels are thin, therefore I have problem keeping my feet in the shoes.
I’m always looking for shoes that fits perfectly for me.

以前から気になっていた近所の靴屋さん
「グリュン・シューガーデン」
まさに、私が探していた靴屋さん
Luckily, I’ve found a perfect shoe store “Grun Shoes Garden” in Machida.

曰く
「靴はかかとから土ふまずのあたりのフィット感が大切です。」
「ゆるい靴ばかり履いていると、足幅が広くなる。」
「ある程度の重さのある靴が正しい歩行につながる。」
「いい靴を履いていると、足裏の筋肉がしっかりつく。」
The owner of the store said to me, “Good shoes should give you a good fit from your heels to the arches of your feet” and “If your shoes are too big for you, your feet will gradually become wider” also, “The shoes with certain weight will correct the way you walk” and finally, “A good pair of shoes will help build the muscle on your sole.”

So, I bought a pair.  It felt perfect.

な~るほどね
履いてみたら、土踏まずからかかとのホールド感がめちゃいい。

私、思うんですが 小学校のうちに

「正しい歩き方」
「正しい靴の選び方」
「正しいスキンケアの仕方」

なんかを教えるべきです 本当に
It got me thinking, I’d been better shaped now if I was taught how to choose the right shoes, also like, how to take care of my skin as a child.

この靴はいて半年たって
足裏の筋肉がついたか、歩き方が補正されたか
報告いたします。外反母趾の予防にもなるみたい
Well, I’ll report to you about in six months, how this pair of shoes effects the way I walk, or if it helps me to build muscles.Oh, I was told that this pair of shoes also prevent bunion.

Let’s see it!

仕事のネタをまた見つけた1日でした。

初めての少林寺拳法 My first Shorinji Kempo

2013年08月11日

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友人の息子さんが武道館で練成会があると聞いて
見学に行きました。
I went to Budo-kan to see Shorinji Kempo,  my friend’s son was getting a training there.
少林寺拳法は少林寺とは違うとか
日本人が考案したとか
知らないことばかりでワクワクです!
I know nothing about Shirinji Kempo.  Maybe it’s similar to Kanfu.
It’s always exciting to learn new things.

面白かったのは評価の項目
冴え とか 残心 とか
武道には、海外の運動とは一味違う精神性が宿っている
The referees score children individually.
The evaluation systems are rather unique. It includes the spirituality.

インナーマッスルも使いそうだし
声を出してストレス発散になりそう
It’s a good way to work on inner muscles, and also reduces stress.

シニアの少林寺拳法が流行ってるらしいから
それなら気楽に行けそうかも
I heard that it’s getting popular among older group of people.
Maybe I should give it a try.